一岁宝宝摄取食物过咸该如何调整

一岁宝宝如果摄取食物过咸，可以通过以下方式进行调整：

1、逐渐减少盐的摄入：逐渐减少宝宝食物中盐的含量，让宝宝适应清淡的口味。可以在做饭时少加盐或不加盐，也可以选择低盐或无盐的食品。

2、增加饮水：让宝宝多喝水，以帮助排出体内多余的盐分。

3、增加富含钾的食物：钾可以帮助身体排出钠，从而减少盐对身体的影响。可以给宝宝多吃一些富含钾的食物，如香蕉、西兰花、菠菜等。

4、避免加工食品：加工食品通常含有较高的盐分，应尽量避免或减少宝宝食用加工食品。

5、培养健康的饮食习惯：从小培养宝宝健康的饮食习惯，让他们喜欢吃新鲜、天然的食物，避免过度依赖加工食品。

需要注意的是，如果宝宝长期摄取过咸的食物，可能会对健康造成影响，如增加心脏和肾脏的负担、导致高血压等。因此，家长应注意控制宝宝的盐摄入量，让宝宝养成健康的饮食习惯。