长时间玩游戏导致小拇指疼怎么办

长时间玩游戏导致小拇指疼痛通常是由于手部肌肉疲劳、鼠标手等原因引起的，可以通过休息、调整游戏设备、物理治疗等方法进行缓解和治疗。

1、休息：在游戏中适当休息，避免长时间保持一种姿势，可以缓解手部肌肉的疲劳，从而减轻小拇指的疼痛。

2、调整游戏设备：使用符合人体工程学设计的游戏设备，如键盘、鼠标等，可以减少手部的压力和不适。另外，可以调整鼠标和键盘的高度，使手部处于一个自然、舒适的位置。

3、物理治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用物理治疗，如按摩、热敷、冷敷、超声波治疗等，可以缓解肌肉疲劳和疼痛。

4、减少游戏时间：为了保护手部健康，应该控制游戏时间，避免长时间使用鼠标和键盘。

如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。