如何帮助处在发育前的女孩长高

处在发育前的女孩长高，一般可以通过调整饮食、保证充足睡眠、适度运动、保持良好心态等方式帮助长高。

1、调整饮食：发育前的女孩要注意均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养充足。适量增加蛋白质和钙的摄入，如牛奶、瘦肉、鱼、虾等，有助于长高。

2、保证充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，所以要保证充足的睡眠，避免熬夜，每天保证8～10小时的睡眠时间。

3、适度运动：适度的运动可以促进骨骼生长和肌肉发育，有助于长高。可以选择跳绳、跳高、篮球、游泳等运动，但要避免过度运动，以免对身体造成伤害。

4、保持良好心态：保持良好的心态，避免精神压力过大，有助于生长激素的分泌，促进长高。

需要注意的是，身高与遗传、营养等多种因素有关，如果女孩身高明显低于同龄人，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。