如何治疗由低头看手机引起的颈椎不适和头晕

低头看手机可能导致颈椎不适和头晕，主要是由于颈部长期处于不良姿势，导致颈椎生理曲度变直、颈椎退行性变等，从而引起椎动脉受压或交感神经刺激，出现头晕等症状。可以通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、调整生活方式：避免长时间低头看手机，每隔一段时间站起来活动颈部，做一些颈部伸展运动，缓解颈部肌肉的紧张和不适。

2、物理治疗：可以进行热敷、超短波、红外线照射等物理治疗，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛和头晕症状严重，可以在医生指导下使用药物治疗，如非甾体类抗炎药（如布洛芬）、肌肉松弛剂（如乙哌立松）、营养神经药物（如甲钴胺）等。

如果颈椎不适和头晕持续不缓解，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱进行治疗。