如何治疗因久坐引发的肩颈疼痛

久坐容易导致肩颈疼痛，主要是由于长时间保持一种姿势，导致肩颈部肌肉紧张，血液循环不畅，进而引起疼痛。以下是一些缓解肩颈疼痛的方法：

1、休息：避免长时间保持一种姿势，每隔一段时间站起来活动一下，可以有效缓解肩颈疼痛。

2、活动肩颈：进行一些简单的肩颈活动，如旋转头部、低头和抬头、耸肩等，可以帮助缓解肌肉紧张。

3、热敷：使用热水袋或热毛巾热敷肩颈部，可以促进血液循环，缓解疼痛。

4、按摩：可以自我按摩肩颈部，也可以请专业按摩师进行按摩，缓解肌肉紧张和疼痛。

5、运动：进行一些简单的运动，如游泳、瑜伽、普拉提等，可以帮助加强肩颈部肌肉，缓解疼痛。

6、调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头，可以有效预防和缓解肩颈疼痛。

如果肩颈疼痛较为严重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。