患有感冒的儿童应摄取哪些营养食物

感冒的儿童应该摄取富含维生素、矿物质和蛋白质等营养物质的食物，以帮助身体更快地康复。以下是一些适合感冒儿童的营养食物：

1、水果和蔬菜：富含维生素C和其他抗氧化剂，有助于增强免疫系统。建议选择柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等。

2、全谷物：含有丰富的B族维生素和膳食纤维，有助于维持身体正常的免疫功能。建议选择全麦面包、全麦面条、燕麦等。

3、蛋白质：有助于修复和构建身体组织。建议选择瘦肉、鱼、豆类、坚果等。

4、健康脂肪：有助于维持免疫系统的正常功能。建议选择橄榄油、鱼油、亚麻籽油等。

5、多喝水：保持身体充足的水分有助于缓解喉咙干燥和咳嗽等症状。

此外，感冒儿童应避免食用过多的糖分和加工食品，并确保饮食均衡。如果儿童有食欲不振的情况，可以尝试少量多餐，以保证身体获得足够的营养。