15岁孩子应该摄取哪些微量元素

15岁孩子正处于身体发育的关键时期，需要摄取多种微量元素以维持身体健康和正常发育，其中包括：

1、钙：有助于骨骼发育和牙齿健康。

2、铁：有助于红细胞的形成和氧气运输。

3、锌：有助于免疫系统的正常运作和生长发育。

4、碘：有助于甲状腺的正常功能和新陈代谢。

5、维生素D：有助于钙的吸收和骨骼健康。

孩子可以通过均衡饮食来摄取这些微量元素，例如，多吃富含钙、铁、锌、碘、维生素D的食物，如牛奶、瘦肉、鱼类、豆类、坚果、绿色蔬菜等。如果孩子缺乏某些微量元素，可以在医生的指导下进行适当的补充。