通过哪些食物可以补充维生素b3
问题描述：请问通过哪些食物可以补充维生素b3？
发布于2022-05-24・浏览1566次
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维生素B3又称烟酸，是人体必需的13种维生素之一，是一种水溶性维生素。富含维生素B3的食物有：
1、动物肝脏：如鸡肝、鸭肝、猪肝等。
2、肉类：如猪肉、牛肉、羊肉等。
3、鱼类：如鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼等。
4、豆类：如黄豆、黑豆、绿豆等。
5、坚果：如花生、核桃、杏仁等。
此外，酵母、米糠、全麦、燕麦等食物中也含有一定量的维生素B3。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。