如果因每日食用油炸食品而发胖应如何补救

因每日食用油炸食品而发胖的补救方法包括调整饮食、增加运动、保持健康的生活方式等。

1、调整饮食：尽量避免继续食用油炸食品，多吃蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等健康食品。同时，要注意控制总能量摄入，避免暴饮暴食。

2、增加运动：适量增加有氧运动和力量训练，如快走、慢跑、游泳、瑜伽、举重等，有助于消耗多余的脂肪，增加肌肉量，改善身体代谢。

3、保持健康的生活方式：保证充足的睡眠，避免熬夜，戒烟限酒，缓解压力等，有助于维持身体健康和正常代谢。

需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要坚持健康的饮食和生活方式。如果出现身体不适或减肥效果不佳，应及时咨询医生。