成人每日所需的营养成分是什么

成人每日所需的营养成分包括以下几类：

1、碳水化合物：主要功能是提供能量，同时也参与细胞组成，主要来源是米、面等谷类食物和薯类食物。

2、蛋白质：是构成身体组织的基本物质，是生命的物质基础，来源于瘦肉、鱼、禽、蛋类、奶类及大豆制品等。

3、脂肪：是人体的重要组成部分，也是提供能量的主要来源，可分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸三类，来源于植物油、动物脂肪、坚果和种子等。

4、维生素：是维持身体健康所必需的一类低分子有机化合物，在体内不能合成或合成量不足，必须经常由食物供给，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6、泛酸、叶酸、维生素B12、生物素等。

5、矿物质：是构成人体组织和维持正常生理功能所必需的各种元素的总称，也是身体组织的重要组成部分，包括钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、碘等。

6、水：是人体的重要组成成分，是生命必需的物质，来源于饮水、食物中含的水分及体内代谢产生的水。

需要注意的是，不同人群对营养成分的需求有所差异，在制定饮食计划时应考虑个人的年龄、性别、健康状况、活动量等因素。同时，应保证食物的多样性和均衡性，以满足身体对各种营养素的需求。