牛奶与维生素C可以同时食用吗

牛奶和维生素C可以同时食用，但需注意控制摄入量。

维生素C是一种水溶性维生素，可以参与人体内多种生物化学反应，对于维持人体正常生理功能和健康至关重要。

牛奶是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。

目前没有研究表明牛奶中的成分会影响维生素C的吸收和利用，也没有证据表明同时食用这两种食物会对身体健康造成不良影响。

但是，需要注意的是，维生素C过量摄入可能会引起腹泻、恶心、呕吐等不适症状，而牛奶过量摄入也可能导致腹胀、腹泻等问题。因此，建议适量摄入，并根据自身体质和健康状况合理搭配膳食。