钾含量低时应喝牛奶还是酸奶

牛奶和酸奶都是很好的钾来源，但哪一种更适合在钾含量低时饮用，取决于个人的口味和饮食需求。

钾是一种重要的矿物质，有助于维持身体正常的生理功能。牛奶和酸奶都是富含钾的食物，每100克牛奶和酸奶中大约含有150-200毫克的钾。因此，在钾含量低时，喝牛奶或酸奶都是很好的选择。

然而，有些人可能对牛奶中的乳糖不耐受，导致腹胀、腹泻等不适症状。对于这些人，酸奶可能是更好的选择，因为其中的乳糖已经被益生菌发酵分解，更容易被人体消化吸收。

总之，在钾含量低时，选择牛奶或酸奶都是可以的，可以根据个人口味和饮食需求进行选择。同时，也可以多吃一些其他富含钾的食物，如豆类、蔬菜、水果等，以维持身体的钾平衡。