如何选择食物为七个月的宝宝补铁

对于7个月大的宝宝，补铁可以选择添加富含铁元素的辅食，如强化铁米粉、动物肝脏、红肉等。

根据2022年发布的《中国居民膳食指南》，7月龄的宝宝已经开始添加辅食，通常每天添加2次辅食，母乳喂养4～6次。辅食可以选择强化铁米粉，逐渐添加红肉泥、肝泥、蛋黄等富含铁的食物。

动物肝脏和动物血是铁的良好来源，可以选择鸭血、猪肝等，每周吃1～2次。红肉也是铁的良好来源，可以选择猪肉、牛肉、羊肉等，做成肉泥，每周吃1～2次。同时，注意给宝宝提供富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜水果，以促进铁的吸收和利用。

需要注意的是，在添加辅食过程中，家长要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，同时密切观察宝宝的反应，如有不适，应暂停添加。如果宝宝已出现缺铁性贫血，应及时就医，在医生指导下进行治疗。