如何帮助14岁的孩子增长身高

14岁的孩子正处于青春期，这是身体发育的重要时期，他们的身高会有很大的增长空间。以下是一些帮助14岁孩子增长身高的建议：

1、均衡饮食：饮食对于身高增长至关重要。确保孩子摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素，这些营养素对于骨骼生长非常重要。建议多吃鱼类、奶制品、豆类、水果和蔬菜等食物。

2、睡眠充足：睡眠对身高增长也非常重要。建议孩子每晚睡眠8-10小时，以保证身体有足够的时间来生长。

3、适当运动：适度的体育锻炼可以帮助孩子长高，尤其是一些伸展和跳跃运动，例如篮球、跳绳等。

4、减少压力：孩子面临的压力会影响生长激素的分泌，从而影响身高增长。因此，帮助孩子减少压力和焦虑，可以促进身高增长。

5、定期测量身高：定期测量孩子的身高，并记录下来，可以帮助家长了解孩子的身高增长情况，如果发现孩子的身高增长缓慢或停滞，可以及时寻求医生的帮助。

需要注意的是，每个人的生长速度和时间表都是不同的，而且身高受到多种因素的影响，包括遗传、环境、生活方式等。因此，帮助孩子保持健康的生活方式和良好的心态，是促进身高增长的最佳方法。