每日维生素A摄入量的安全范围是多少

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，18岁及以上成年人维生素A的推荐摄入量（RNI）男性为800μgRAE/d，女性为700μgRAE/d，可耐受最高摄入量（UL）为3000μgRAE/d。

维生素A是人体必需的脂溶性维生素，可维持正常视觉功能、维护上皮组织细胞的健康、促进免疫球蛋白的合成等，缺乏可导致夜盲症、干眼病等。日常饮食中，动物肝脏、鱼肝油、蛋类、乳制品等都是维生素A的良好来源。

需要注意的是，维生素A是脂溶性维生素，过量摄入会在体内蓄积，引起急慢性毒性反应，包括头痛、恶心、呕吐、皮肤瘙痒、肌肉无力等，长期过量摄入还可能导致肝、肾功能损伤。因此，补充维生素A需在医生指导下进行，遵循“不多不少，合理补充”的原则，避免超量补充。