患有三高应选择哪些食物

三高是指高血压、高血脂和高血糖，这三种疾病都与饮食密切相关。对于三高患者，应该选择低盐、低脂、低糖、高纤维的食物。

1、低盐饮食：高血压患者需要严格控制盐的摄入量，建议每天不超过5克。应避免或减少食用咸菜、榨菜、火腿、腊肉等高盐食品，多吃新鲜蔬菜水果。

2、低脂饮食：高血脂患者需要减少脂肪的摄入，建议选择瘦肉、鱼、禽肉等低脂肪食品，减少肥肉、动物内脏、油炸食品等高脂肪食品的摄入。

3、低糖饮食：高血糖患者需要严格控制糖的摄入量，建议选择低GI（血糖生成指数）的食物，如全麦面包、糙米、蔬菜等，避免或减少食用糖果、甜点、含糖饮料等高糖食品。

4、高纤维饮食：食用高纤维的食物可以帮助降低胆固醇和控制血糖，建议多吃水果、蔬菜、全谷类、豆类等高纤维食品。

此外，三高患者还应该注意饮食规律，避免暴饮暴食，适当运动，戒烟限酒，保持良好的心态和充足的睡眠。

需要注意的是，饮食调整只是三高患者治疗的一个方面，还需要在医生的指导下进行药物治疗和其他治疗措施。