11月份男孩子应该食用哪些食物有利于健康

11月份男孩子可以食用以下食物有利于健康：

1、深色蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝等，富含维生素和矿物质，有益于身体健康。

2、水果：柑橘类水果和猕猴桃等富含维生素C和抗氧化剂，有益于免疫系统和皮肤健康。

3、坚果和种子：如核桃、杏仁等，富含健康脂肪、蛋白质和纤维，有益于大脑和心脏健康。

4、鱼类：鲑鱼、金枪鱼等富含健康脂肪酸，有益于心脏和眼睛健康。

5、全谷物：如燕麦、全麦面包等，富含纤维和维生素，有益于消化系统健康。

6、豆类：如扁豆、黑豆等，富含蛋白质、纤维和维生素，有益于心脏和骨骼健康。

需要注意的是，食物只是保持健康的一部分，还需要适当的运动和充足的睡眠。