哪种食物的胆固醇含量较低

胆固醇含量较低的食物包括蔬菜、水果、全谷物、鱼类、禽肉等。以下是一些具体的例子：

1、蔬菜：例如西兰花、菜花、菠菜、生菜、胡萝卜等。

2、水果：例如苹果、梨、香蕉、葡萄柚、草莓等。

3、全谷物：例如燕麦、糙米、全麦面包等。

4、鱼类：例如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等。

5、禽肉：例如鸡肉、火鸡肉等。

这些食物通常含有较低的饱和脂肪和胆固醇，同时富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，对心脏健康有益。但请注意，即使是低胆固醇的食物，过量摄入也可能对健康造成不利影响。建议保持均衡的饮食，控制食物摄入量。