常食板栗的潜在危害是什么

常食板栗的潜在危害包括：

-板栗中含有丰富的碳水化合物，摄入过多会导致能量摄入过剩，有引发肥胖的风险。

-板栗中含有较多的糖分，如果长期大量食用，可能会导致血糖升高，糖尿病患者尤其需要注意。

-板栗不易消化，一次性大量食用可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。

-对板栗过敏的人，食用板栗可能会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸急促、皮疹等。

因此，建议适量食用板栗，并根据个人情况调整食用量。另外，食用板栗时，建议选择新鲜、无霉变的板栗，并合理搭配其他食物，以保证营养均衡。