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酸奶能助于减肥吗

问题描述:请问酸奶能助于减肥吗?
发布于2022-04-01・浏览1978次

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酸奶有助于减肥,但前提是选择低糖、无添加的酸奶,并控制好饮用量。

酸奶是一种富含蛋白质、钙和益生菌的食物,可以提供饱腹感,有助于减少食欲。同时,酸奶中的益生菌有助于改善肠道健康,促进肠道蠕动,帮助排便。

然而,市面上很多酸奶为了口感会添加大量的糖,反而会摄入多余的热量,影响减重效果。建议选择低糖、无添加的酸奶,避免选择果味酸奶、含果粒的酸奶等。

此外,虽然酸奶对减肥有一定的帮助,但也应该注意适量食用。建议每天饮用1-2杯(250-500毫升)酸奶,并将其作为一份食物纳入饮食计划中。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。