一岁半宝宝一日三餐应如何补钙

一岁半宝宝一日三餐补钙，需要多吃含钙多的食物，常见的补钙食物如下：

1、奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，不仅钙含量丰富，而且吸收率高，是补钙的最佳选择。

2、深绿色蔬菜：如菠菜、油菜、西兰花等，含钙量也比较高。

3、豆腐：豆腐中钙的含量也比较高，并且富含优质植物蛋白，可以与肉类、鱼类搭配，营养更丰富。

4、芝麻酱：芝麻酱的钙含量很高，可以作为宝宝日常饮食的调味品。

5、鱼类：如沙丁鱼、三文鱼等，富含优质蛋白质和钙，同时也含有丰富的不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和眼睛发育有益。

6、坚果和种子：如芝麻、杏仁、核桃等，含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，可以作为宝宝的小零食。

需要注意的是，虽然某些食物含钙量较高，但如果宝宝有乳糖不耐受、过敏等情况，或者宝宝的日常饮食无法满足钙的需求，需要在医生指导下使用钙剂进行补充。同时，保证宝宝每天适量的户外活动，有助于促进钙的吸收和利用。