枸杞红枣泡水喝的适量是多少

枸杞红枣泡水喝，建议枸杞红枣各放5~10粒即可，可以根据个人口味适当调整。

枸杞和红枣都是常见的药食同源物质，枸杞具有滋补肝肾、明目等功效；大枣具有补中益气（通过补脾的方法治疗气虚）、养血安神的功效。二者搭配使用，可以协同增效，但用量需适当。

一般来说，日常使用枸杞和红枣泡水，各使用5~10粒即可，可以根据个人口感喜好增减用量，但不宜过多，以免引起上火等不适症状。

需要注意的是，枸杞和红枣泡水不能代替药物治疗疾病，如果存在身体不适，建议及时就医，在医生的指导下规范治疗。