摄入热量小于消耗时身体会出现什么情况

摄入热量小于消耗时，身体会出现以下情况：

1、体重减轻：当摄入的热量少于消耗的热量时，身体会开始消耗储存的脂肪和糖分来提供能量。如果持续保持这种状态，体重会逐渐减轻。

2、代谢率下降：当身体长期处于热量不足的状态时，会通过降低代谢率来适应这种情况，以减少能量消耗。这可能导致之后的减重变得更加困难。

3、肌肉流失：长期热量摄入不足会导致身体开始分解肌肉组织以提供能量，导致肌肉流失。这会使基础代谢率进一步下降，减重更加困难，并且容易反弹。

4、营养不良：长期热量摄入不足会导致身体缺乏必要的营养物质，如维生素、矿物质和蛋白质等，导致身体健康出现问题。

5、身体疲劳：热量摄入不足会导致身体缺乏能量，容易感到疲劳、乏力。

因此，为了保持健康和减重效果，建议在专业人士的指导下进行热量控制，并注意营养均衡，避免过度节食。