老人消瘦吃什么食物有益

老人消瘦建议多吃含钙、蛋白质、热量高的食物，具体如下。

1、高钙：例如牛奶、黄豆、红豆、花生等，这些食物中的钙含量极为丰富，每天进食，可保证营养均衡，适合老年人。

2、高蛋白质：例如鱼虾、牛肉、猪肉、鹌鹑蛋、鸡蛋、鸭蛋、鸽子蛋等，这些食物不仅含蛋白质，还含人体所需要的钙，能够补充能量，比较适合身体消瘦者。

3、高热量：老年人身体瘦小，也要适当的吃一些高热量食物，例如馒头、面条、花生酱、通心粉等，可帮助人体补充能量。

不过老年人的饮食一定要健康营养，不能为了增重，而盲目大量进食。饮食尽量多样化，也要注意易消化、清淡，以防进食过多而增加胃肠道负担。