怎么通过晒太阳补钙

晒太阳最直接的作用并不是增加体内钙的含量，而是促进维生素D的合成，促进钙的吸收，从而间接补钙。

首先要选择适合晒太阳的时间，最好是上午十点到下午三点，这时紫外线比较适合刺激人体合成维生素D；接着是注意晒太阳的部位，最好选择手臂、腿部等比较容易暴露的部位，同时避免直接晒脸，以免引起皮肤问题。

最后是每次晒太阳的时间，建议每次晒太阳不要超过30分钟，同时适当调节晒太阳的强度，避免晒伤或过度晒太阳导致皮肤问题。

总体来说，晒太阳补钙需要科学合理的安排，帮助人体吸收钙。