怎么在骨折后恢复跑步训练

骨折后首先需要按照医生的指示进行治疗和康复。在骨折部位完全愈合之前，不建议进行跑步训练。之后可在医生的指导下逐渐恢复跑步训练，注意循序渐进。

在骨折部位愈合后，可以开始进行一些低强度的运动，例如散步、游泳等，以帮助恢复身体的灵活性和肌肉力量。在开始跑步训练之前，建议先咨询医生，了解适合自己的跑步计划和注意事项。

开始跑步训练时，建议从慢跑开始，逐渐增加跑步时间和强度。在跑步训练过程中，要注意保护骨折部位，避免过度用力或受伤。

在恢复跑步训练的过程中，要保持耐心和恒心，遵医嘱指导进行，不要急于求成，以免再次受伤。