褪黑素的优缺点是什么

褪黑素作为一种调节睡眠的荷尔蒙，具有优点和缺点。优点主要包括帮助调节睡眠周期。缺点主要体现在长期大剂量使用可能引发副作用、产生依赖性等方面。

1、优点：

-调节睡眠周期：褪黑素是人体内负责调节昼夜节律的重要荷尔蒙，它可以帮助调整睡眠周期，改善失眠等睡眠问题。

2、缺点：

-引发副作用：长期大剂量使用褪黑素可能会引发头痛、恶心、眩晕等副作用。

-产生依赖性：长期使用褪黑素可能会产生依赖性，使得停止使用后睡眠问题加重。

因此，褪黑素虽然具有一定的益处，但也存在一些潜在的风险。建议在医生指导下适量使用。肝肾功能不全者禁用。