立秋期间应多吃哪些食物

立秋期间的饮食，建议遵循食物多样，合理搭配的原则。包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶类、豆类食物、坚果等。

1、谷薯类：是人体碳水化合物的主要来源，也是维生素B族、矿物质、蛋白质、膳食纤维等营养元素的重要来源。

2、蔬菜水果：富含丰富的维生素和矿物质，对于人体的营养补充和机体健康有重要作用。

3、畜禽鱼蛋奶类：富含优质的蛋白质、脂类、维生素、B族维生素、微量元素等，是平衡膳食的重要组成部分。

4、豆类食物：是人体蛋白质、维生素和微量元素的重要来源，对维持人体健康和参与多种代谢活动有益。

5、坚果：是健康油脂的重要来源，是膳食的有益补充。

建议根据个人体质和口味，合理搭配食物，保持营养均衡。同时，保持良好的生活习惯，如适当运动、保持充足的睡眠等，也是保持健康的重要因素。