馒头热量高吗

问题描述：请问馒头热量高吗？

发布于2022-02-20・浏览1994次

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馒头热量比较高，大约为223千卡（每100克），但馒头富含营养成分，日常食用要适量。

从馒头营养成分表可以了解，每100克馒头热量约在223千卡，与同样重量的米饭对比（每100克含有116千卡），馒头热量是米饭的两倍，吃馒头会比吃米饭摄入更多热量。

每100克馒头（均值）含223大卡热量，其中碳水化合物47.0克，蛋白质7.0克，膳食纤维1.3克，钾138毫克，钙38毫克、硒8.4微克。

但是，馒头的碳水化合物含量比较高，吃多了同样有机会引起肥胖，因此平常吃馒头时要控制好量，不宜一次吃太多。

提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。