如何正确服用紫苏籽油

紫苏籽油属于烹调油的一种，没有特殊的功效，无需服用，在烹饪时放入即可。

烹调油是人体维生素E和必需脂肪酸的重要来源。根据膳食指南建议，推荐每天的烹调油摄入量为25-30g。

目前，我国居民的烹调油摄入量较多，但是过多烹调油的摄入会增加脂肪的摄入，导致膳食中脂肪供能比超过适宜范围。

综上，紫苏籽油无特殊功效，正常食用即可，避免过量摄入烹调油，防止对健康不利。