小腿下方垫枕头在睡觉时有助于增高吗

小腿下方垫枕头在睡觉时对增高并无直接帮助。增高主要与遗传、营养、锻炼等多种因素有关。垫枕头可以帮助改善睡姿，减轻腰椎和腿部的压力，有助于身体放松和舒适度的提高，但这与增高无直接关系。

若想促进身高增长，可以从以下几个方面入手：

1、保持良好的作息时间：保证充足的睡眠，有助于促进生长激素的分泌。

2、均衡饮食：营养均衡的饮食有助于身体各方面的发育，如骨骼、肌肉等。

3、增加锻炼：进行一定的运动锻炼，如跳绳、篮球等，可以帮助骨骼和肌肉的发育。

4、保持良好的心态：保持积极的心态，减轻压力，有助于身体健康。

需要注意的是，身高的增长受到遗传因素的影响较大，个体之间的差异也较大，因此不能保证采取以上措施一定能增高。在身高增长的关键时期（青春发育期），应尽量保持良好的生活习惯，以促进身体各方面的发育。