踝关节石膏拆除后如何进行康复训练

踝关节石膏拆除后进行康复训练，主要目的是恢复关节活动范围、增强肌力及提高稳定性，具体分为关节活动训练、肌力训练、平衡与稳定性训练、生活技能训练。

1、关节活动训练：拆除石膏后，首先要进行关节活动度的训练，通过被动及主动的关节训练来恢复关节的活动范围。如：屈伸关节、环绕关节等。

2、肌力训练：随着关节活动范围的逐渐恢复，需要进行肌力训练以增强关节周围肌群支持力。如：抗阻训练，如使用拉力带进行踝关节的屈、伸、背伸等方向的训练。可根据病情逐渐加大训练强度。

3、平衡与稳定性训练：恢复关节稳定性，提高平衡能力，有助于减轻受伤后不适感。如：单脚站立以及偏心平衡板训练。

4、生活技能训练：在关节康复至一定程度后，可在医生或康复师指导下进行日常生活技能训练，如：行走、上下楼梯、穿鞋子等。

踝关节石膏拆除后的康复训练应在医生指导下进行，根据个人病情制定合适的训练计划，并且需逐步进行，避免过度训练导致再次受伤。如在训练过程中，出现疼痛、肿胀等异常情况，应及时就医。