力量训练后胳膊疼痛应该怎样处理

力量训练后胳膊疼痛是常见现象，可能是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤、乳酸堆积等原因导致的，可以通过休息、冷敷、按摩、使用药物等方法处理。

1、休息：胳膊疼痛时首先要停止训练，让胳膊得到充分的休息，避免继续使用胳膊，以免加重疼痛。

2、冷敷：可以使用冰袋或冷毛巾敷在胳膊上，有助于缓解疼痛和消肿。每次冷敷15～20分钟，每天可以多次冷敷。

3、按摩：可以对胳膊进行轻柔的按摩，帮助放松肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。按摩时注意力度适中，不要用力按压或揉捏。

4、使用药物：可以在医生的指导下使用一些药物来缓解疼痛，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

如果胳膊疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。