脱敏训练主要锻炼哪些肌肉群

脱敏训练是一种行为疗法，用于帮助个体克服特定恐惧症或焦虑症。它的主要目标是帮助人们逐渐面对他们害怕的事物或情境，以减轻他们的恐惧和焦虑。因此，脱敏训练主要锻炼人们的心理素质和情绪控制能力，而不是肌肉群。

在脱敏训练中，通常会使用一些方法来帮助个体逐渐面对他们害怕的事物或情境，例如系统脱敏法、暴露疗法等。这些方法可能需要个体面对他们害怕的事物或情境，并逐渐增加暴露的时间和强度。

虽然脱敏训练不是主要锻炼肌肉群的训练，但它可以帮助人们克服一些心理问题，提高他们的心理素质和情绪控制能力。这些能力的提高可以帮助人们更好地应对生活中的各种挑战和压力，从而提高生活质量。