工作结束后颈部疼痛怎么办

工作结束后颈部疼痛可能是由于长时间保持一种姿势、肌肉紧张或劳损、颈椎病等引起，可以通过休息、热敷、适度运动、药物治疗等方法缓解。

1、休息：工作结束后出现颈部疼痛，建议立即停止工作，让颈部得到充分休息。可以尝试平卧在床上，将头部放在枕头中间，使颈部得到支撑。

2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾敷在颈部，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意避免烫伤。

3、适度运动：工作结束后可以进行一些简单的颈部运动，如旋转头部、低头和抬头等，以缓解颈部疼痛。但要避免剧烈运动，以免加重症状。

4、药物治疗：如果颈部疼痛严重，可以在医生的指导下使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

如果颈部疼痛持续不缓解，或者伴有手麻、头晕等症状，建议及时就医，以明确病因，进行针对性治疗。