跑步后小腿蹲下时疼痛严重怎么办

跑步后小腿蹲下时疼痛，可能是由于运动量过大、肌肉拉伤、膝关节病变等原因引起，可以通过休息、药物治疗、物理治疗等方法改善。

1、休息：运动量过大可能导致肌肉疲劳、代谢产物堆积，蹲下时受到牵拉可引起疼痛。充分休息、减少活动量，有助于缓解疼痛。

2、药物治疗：如果疼痛严重，可以遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药缓解。还可以使用肌肉松弛药物，如盐酸乙哌立松等，可以缓解肌肉紧张、减轻疼痛。

3、物理治疗：热疗、按摩、超短波、红外线照射等物理治疗方法，也可以帮助缓解疼痛，促进血液循环和炎症消退。

如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱规范治疗。同时，要注意跑步前做好充分的准备活动，避免运动损伤。