乳糖不耐受的哺乳妈妈应避免哪些食物

乳糖不耐受的哺乳妈妈应避免乳制品、部分糖果和甜点、加工食品和某些麦片。具体来说：

1、乳制品：包括牛奶、酸奶、冰淇淋、奶酪等含乳糖的乳制品，这些都是乳糖不耐受者需要避免的。

2、部分糖果和甜点：例如巧克力、甜饼、糖果、蛋糕等，这些甜点在制作过程中往往会加入乳制品。

3、加工食品：一些加工食品如香肠、面包、饼干等也可能含有乳糖，需要注意查看食品成分表。

4、某些麦片：部分燕麦、玉米片等早餐麦片中也可能含有乳糖。

需要注意的是，乳糖不耐受并不意味着必须完全避免乳制品，部分人可以容忍少量的乳糖。

在摄入乳制品时，可以适当选择低乳糖或无乳糖的产品。如果有任何疑问或不适，应立即就医。同时，也应确保在饮食中获得足够的钙质和维生素D，以补充由于避免乳制品而可能缺失的营养。