心理冲击大怎么解决

面对心理冲击大的情况，通常需要寻求专业的心理咨询帮助，同时结合自我调适、社会支持和积极的生活态度来缓解。具体来说：

1、寻求专业的心理咨询帮助：当面临重大的心理冲击时，寻求专业心理咨询师的帮助是很重要的。心理咨询师可以提供一对一的咨询服务，帮助个体了解自己的情绪，找出问题的根源，并提供针对性的解决方法。

2、自我调适：通过自我放松、冥想、运动等方式，帮助自己调整情绪，减轻心理压力。有些人也会选择写日记或绘画等方式来表达自己的情绪。

3、社会支持：社会支持包括家庭、朋友、社区等，他们可以提供情绪支持，帮助个体更好地应对心理冲击。

4、积极的生活态度：保持积极的生活态度，看待问题时能保持开放和积极的心态，有利于减轻心理冲击的影响。

以上方法并不是独立的，而是需要结合使用。如果情况严重，建议及时寻求专业医生的帮助。