吃杨桃有哪些好处和功效

杨桃的摄入有助于营养补充和健康维护，其主要效益包括促进消化、补充维生素C、抗氧化和助眠。然而，需要注意的是，杨桃含有特定的毒素，对肾脏功能不全的人群可能造成危害。

1、促进消化：杨桃含有丰富的水分和膳食纤维，可以帮助调节肠胃功能，促进食物消化。

2、补充维生素C：杨桃是维生素C的良好来源，维生素C可以帮助增强机体抵抗力。

3、抗氧化：杨桃中含有的抗氧化物质，如维生素C和多酚类，可以帮助防止细胞损伤。

4、助眠：杨桃含有一定量的镁，镁是多种酶的辅助因子或激动剂，参与体内多种重要代谢过程。

然而，杨桃含有特定的毒素，对肾脏功能不全的人群可能造成危害。因此，肾病患者应避免食用杨桃。在食用任何食物时，都应适量，遵循均衡饮食的原则。