三岁贫血儿童应该吃什么

三岁贫血儿童的饮食调理主要应侧重于补充含铁丰富的食物和促进铁吸收的食物。

1、补充含铁丰富的食物：贫血儿童应该吃富含铁质的食物，如红肉（牛肉、羊肉）、鱼虾、动物肝脏、鸡蛋黄等。同时，豆类和绿色蔬菜也含有一定的非血红素铁，可以适当食用。

2、促进铁吸收的食物：食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁两种，其中，血红素铁的吸收率较高。而维生素C可以提高非血红素铁的吸收率，因此，饭后吃一些富含维生素C的水果如橙子、柚子等，有助于提高铁的吸收利用率。

3、避免食物相互影响：一些食物中的成分可能会妨碍铁的吸收，如茶、咖啡中的鞣酸，大米、面粉中的植酸等，因此，尽量避免在吃富含铁的食物时同时食用这些食物。

在调整饮食的同时，也需要按照医生的建议定期检查血常规，监测贫血情况的改善，并按医嘱服用铁剂。同时，如果贫血症状持续未改善，应及时就医。