减脂期可以食用鲜核桃吗

减脂期可以适量食用鲜核桃。

鲜核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养元素，有助于维持身体健康。同时，鲜核桃还含有较高的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。

但需要注意的是，鲜核桃的热量和脂肪含量较高，过量食用容易导致热量过剩，影响减脂效果。建议每天食用不超过50克。

另外，在减脂期间，还需要注意饮食均衡，控制总热量的摄入，增加运动量，才能更好地达到减脂的目的。