摄入碳水太少会有什么影响

摄入碳水化合物过少可能会导致能量供应不足、营养不均衡等问题。

1、能量供应不足：碳水化合物是人体的主要能量来源，如果摄入过少，身体可能会感到疲劳无力，影响日常生活和工作效率。

2、营养不均衡：如果只依赖蛋白质和脂肪来获取能量，可能会导致身体缺乏必要的微量元素和维生素。例如，水果和蔬菜中的碳水化合物含有丰富的维生素和矿物质，如果摄入过少，可能会导致身体健康受损。

因此，建议在饮食中保持营养均衡，合理摄入碳水化合物，以保证身体健康。如果有特殊的饮食需求或身体状况，建议寻求医生或营养师的专业指导。