芝麻酱含钙量高吗

通常情况下，芝麻酱含钙量比较高。

芝麻酱主要是以芝麻为原料研磨制成的，含有丰富蛋白质、钙、铁等营养成分，通常每100克的芝麻酱中含有1057mg的钙，比蔬菜和豆类都要高。当然不同品牌的芝麻酱含钙量会有一些差异。

虽然芝麻酱含钙量丰富，但建议不要单一通过吃芝麻酱来补钙，过量食用还是会给身体增加负担。

由于芝麻酱中含有一定的脂肪、不饱和酸、胆固醇等物质，如果过量食用通常会导致脂肪堆积，还可能会引起高血脂症，给身体带来不良影响。所以需要根据自身情况选择适量吃芝麻酱。

在日常生活中要注意饮食均衡，适量吃水果、蔬菜、蛋类、瘦肉等。如果在大量食用芝麻酱后出现不适症状，建议及时就医检查，明确病因后进行相应治疗。对芝麻过敏的人群禁止食用芝麻酱。