血压的正常测量方法是什么

血压的正常测量方法包括选择合适的设备、正确的测量姿势、选择合适的测量时间和注意测量环境。

1、选择合适的设备：血压计应具有准确性和可靠性，一般推荐使用电子式血压计；水银式血压计可能存在汞的环境污染，操作难度大，适合有专业医学知识的人员。同时，血压计的臂带大小应适合测量者的手臂周长。

2、正确的测量姿势：测量者应坐在椅子上，双脚平放在地面上，背部靠在椅背上。手臂放松，肘关节位于心脏水平，手掌向上，将血压计固定在手臂上。

3、选择合适的测量时间：最好在早上起床后和晚上睡觉前各测量一次，空腹和避免剧烈运动后立即测量。

4、注意测量环境：环境应保持安静，避免测量时说话、吃东西、看电视等行为。

每次测量前需要平静10-15分钟，同一手臂每次测量至少要间隔1-2分钟，然后取平均值作为最终血压值。如果血压值异常，建议在同一时间点连续测量3天，如果连续几天的血压值都偏高或偏低，应尽快就医。