吃哪些食物可以提升基础代谢率

基础代谢率的提升与多种因素有关，如饮食、运动、年龄、性别等。食物中的蛋白质、咖啡因等都可以提高基础代谢率。

1、蛋白质：蛋白质的消化需要消耗更多的热量，从而提高基础代谢率。食物中富含蛋白质的有鱼、鸡胸肉、牛肉、豆腐等。

2、咖啡因：咖啡因可以刺激神经系统，从而增加能量的消耗。富含咖啡因的食物主要有咖啡、茶、巧克力等。

但是，提高基础代谢率不仅仅依靠食物，还需要合理的饮食结构和适量的运动。若有任何健康问题，应及时就医。