长时间躺着后为什么会腰痛

长时间躺着可能会导致腰痛，原因主要有睡姿不正确、床垫过硬或过软以及患有腰部疾病。

1、睡姿不正确：长时间保持同一睡姿，尤其是侧卧和俯卧，可能会导致腰部肌肉过度拉伸或挤压，从而引发腰痛。

2、床垫过硬或过软：床垫过硬可能会对腰部产生过大压力，而床垫过软则可能导致腰部没有得到足够的支撑，这两种情况都可能引发腰痛。

3、患有腰部疾病：如腰椎间盘突出、腰椎病等，长时间躺着可能加重病症，导致腰痛。

若长时间躺后出现腰痛，应先改变睡姿和试试换床垫，如果症状仍持续不改善，建议尽快就医。