宝宝补钙时哪些食补比较好

宝宝补钙的方式有两种：食物和药物。食物中，奶制品、豆制品、鱼类和绿叶蔬菜都是优质的钙源；药物则包括钙剂和含钙的复合维生素。

1、食物补钙：奶制品如牛奶和酸奶，豆制品如豆腐和豆浆，鱼类如鲫鱼和鲤鱼，绿叶蔬菜如菠菜和小白菜，都含有丰富的钙质，适合宝宝食用。

2、药物补钙：钙剂和含钙的复合维生素可以作为宝宝补钙的药物来源。其中，钙剂中含有的钙是直接供给体内的，而复合维生素则可以帮助提高钙的吸收率。

在宝宝补钙时，还需要注意以下几点：首先，应选择最适宜的钙源，适当的剂量；其次，晚上睡前服用，避免与牛奶、食物等合用，以免影响钙的吸收；最后，适当地补充维生素D也能增加钙的吸收。

补钙的目的是为了保证宝宝的正常生长发育，过量补钙反而会对宝宝的健康造成影响，因此，家长在给宝宝补钙时，一定要适度。