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血糖高的人可以吃南瓜子仁吗

问题描述:请问血糖高的人可以吃南瓜子仁吗?
发布于2022-03-07・浏览2077次

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血糖高的人可以适量吃南瓜子仁,但需要注意控制摄入量和选择无盐烤制的种类。

南瓜子仁富含多种营养成分,如膳食纤维、蛋白质、矿物质和不饱和脂肪酸等,对血糖的控制有一定帮助。膳食纤维可以帮助控制血糖,防止血糖快速上升;蛋白质和矿物质等营养素对血糖的稳定也有积极影响。

同时,南瓜子仁中的不饱和脂肪酸可以改善胰岛素敏感性,有助于血糖控制。

但是,南瓜子仁热量较高,过多食用可能导致能量过剩,影响血糖控制。因此,对于血糖高的人来说,适量吃南瓜子仁是可以的,但要注意每日摄入量的控制,避免过量摄入。另外,选择无盐烤制的南瓜子仁更佳,因为过多的盐分可能对血压和心脏健康造成不利影响。

如有疑虑,建议在医生指导下食用。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。