8岁孩子一顿适量吃多少馒头

8岁孩子一顿适量吃多少馒头，需要根据孩子的体重、活动量和饮食习惯来判断。一般来说，8岁孩子每顿饭主食的摄入量为100-150克。

馒头的重量因制作方法和大小不同而异，一般在50-100克之间。因此，8岁孩子一顿适量吃1-2个馒头。但需要注意的是，饮食要保持多样化，除了馒头外，还应搭配蔬菜、水果、肉类等食物，以确保孩子摄取充足的营养。

为了更准确地判断孩子的饮食摄入量，可以根据孩子的实际情况，参考营养师或儿科医生的建议。