饭后什么时候适合打羽毛球

饭后适合打羽毛球的时间一般为1-2小时后。

这段时间可以让食物得到充分的消化和吸收，避免运动时出现胃痛、恶心、呕吐等不适症状。同时，运动后可以促进新陈代谢，帮助消化，减轻饭后血糖的上升。

另外，羽毛球运动对身体有许多益处，例如提高心肺功能、增强身体协调性和灵活性、有助于减肥和塑形等。但需要注意的是，运动前要做好热身准备，避免突然剧烈运动引起的运动伤害，如肌肉拉伤、关节扭伤等。

同时，运动过程中如有不适，应立即停止运动并寻求医疗帮助。